Los cereales siempre han sido populares a la hora del desayuno. Los copos de maíz y otras variaciones de cereales naturales (basados en maíz, trigo, avena, arroz y salvado) tienen la finalidad de ofrecer un inicio del día alto en fibra, porque ayudan a mantener el buen funcionamiento intestinal, y son bajos en grasas. Además, la fibra soluble ayuda a reducir los niveles de colesterol en sangre.
Poco a poco he ido incorporando diferentes cereales a mi alimentación y estos que os enseño son los que tomo en la actualidad (no todas las mañanas, pero sí varios días por semana).
- Copos de 5 cereales Bio (contiene: copos de avena, copos de trigo, copos de cebada, copos de centeno integral y copos de maíz malteados).
- Espelta Hinchada Bio (trigo espelta hinchado).
- Fit Bran Bio (salvado de trigo 65%).
Yo los tomo a la hora del desayuno en la leche o con yogurt. También podemos tomarlos con fruta, en barritas, hacer bizcochos, incorporarlos en batidos... Ofrecen un sin fin de posibilidades a la hora de incorporarlos a nuestra dieta.
¡Pero cuidado! Un consumo excesivo de fibra insoluble puede provocar el síndrome de colon irritable y deficiencias en la absorción de minerales. El ácido fítico que tiene el salvado crudo, inhibe la absorción de minerales como el calcio, hierro, zinc y magnesio. También hay que señalar que la mayoría de cereales comerciales son altos en azúcares, en especial las marcas dirigidas al mercado infantil. Por eso es importante elegir bien qué tipo de cereales son los más saludables.
Y vosotras, ¿soléis comer cereales? ¿cuales son vuestros favoritos? ¿alguna recomendación?
Gracias por pasar por el blog y comentar.
Qué buena pinta tienen los copos de 5 cereales!! A mí me encantan los cereales y los suelo tomar con leche o con yogur blanco. Me encantan los cereales "no saludables" para darme un capricho de vez en cuando, pero últimamente los que he estado consumiendo han sido los copos de maíz y el Cereal Mix, ambos de Mercadona y con buenos ingredientes, nada de azúcares. Un saludo!
ResponderEliminarAh this looks super healthy and I bet it tastes good too! And fun packaging!
ResponderEliminarAllie of
www.allienyc.com
So yummy <3
ResponderEliminarXoxo
http://myheartaintabrain.blogspot.com/
Hola Marianela, menos las barritas de salvado, consumo a menudo de los demás. Gracias por tus consejos.
ResponderEliminarAbrazos.
Thanks for your sharing:)
ResponderEliminarThank you for sharing this! I definitely need to put more thought into the type of cereal that I am choosing!
ResponderEliminarthe creation of beauty is art.
Buena recomendación. Te mando un beso
ResponderEliminarMi marido compra y consume justamente éstos y de esta marca, además de copos de maíz.😉
ResponderEliminarThanks for tips!
ResponderEliminarThe world of a vet
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HOLA HOLAAA!!
ResponderEliminarYo la verdad es que no soy mucho de cereales pero si los tomo siempre suelen ser de chocolate
Un besote desde el rincón de mis lecturas💞
These look very delicious. Thank you for sharing.
ResponderEliminarNew Post - https://www.exclusivebeautydiary.com/2021/03/clarins-lip-comfort-oil-04-candy.html
I think it's best to eat such cereal with yogurt. This makes the dish more nutritious and healthy.
ResponderEliminarBest wishes :)
Los cereales son importantes, y no siempre los añadimos a nuestra dieta de forma correcta. Yo tomo muchas semillas, de lino, de chía... Pero cereales, la verdad es que poco. Tomo buena nota de tus consejos. BEsos :D
ResponderEliminarThey look tasty :-D
ResponderEliminarÓtima postagem a sua!
ResponderEliminarwww.achatadebatom.com
Yo como tu soy de las que toma cereales de vez en cuando, por eso que comentas. Mi favorito es añadiendoselos al yogur.
ResponderEliminarBesitos
Fit bran looks so good!
ResponderEliminarDe vez en cuando si que los tomo, sobre todo con el yogur. Un beso
ResponderEliminarsounds cool ;)
ResponderEliminarhttp://retromaggie.blogspot.com/
¡Hola, Marianela!
ResponderEliminarExcelente recomendación, me encanta desayunar con cereales, yogur y frutas, pero no los como con frecuencia.
El fit bran y la mezcla de 5 cereales me gustan mucho :)
Besos y feliz semana ;)
I love cereals once in a while but I couldn't get hubby to even try it. Lol!
ResponderEliminarGracias por compartirlo. Solo a veces como cereales pero me encantan los con chocolate jaja
ResponderEliminarxx
Sarah
Thank you for the tips (:
ResponderEliminar________________________
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Sí, de vez en cuando como cereales con yogur y frutas.
ResponderEliminarBesos
¡¡Hola Marianela!! Me encantan los cereales, he probado la marca que nos traes, también con harinas ecológicas, las tienen muy buenas. Mis cereales preferidos son unos integrales que tienen algunos bañados en chocolate, me gusta comerme algunos de los bañados en chocolate así tal cual mientras me pongo los que no están bañados en un bol y me preparo el desayuno. Besitos.
ResponderEliminarHola1 me gustan mucho los cereales, de los que nos hablas hoy los que mas me gustan son los de Espelta Hinchada, los demas me parecen mas secos. Besos
ResponderEliminarHola.
ResponderEliminarLlevo un tiempo con ganas de probar laespelta hinchada, a ver si me decidoya.
Feliz semana y gracias por la info.
Buena recomendación de cereales, Marianela.
ResponderEliminarY es cierto lo que ha sugerido para no consumirlo en exceso. porque interferirá con la digestión.
Saludos
Thanks for your detailed review! :)
ResponderEliminarHola!! unos cereales muy nutritivos para cada semana
ResponderEliminarHola!
ResponderEliminarSe ven deliciosos el primero de izquierda a derecha sobre todo, yo acostumbro a comer cereales con azúcar jajaja.
Hola bonita, la verdad que yo no como mucho, creo que nada, pero sí nueces, almendras, semillas, sésamo y demás, que también contienen mucha fibra y ayudan a controlar el colesterol, pero me ha encantado... Muack
ResponderEliminarHola guapa, conozco la marca y alguna vez he comprado estos cerales. Desde hace unos años no suelo desayunar cereales, prefiero unas tostadas con tomate y aceite. Feliz día. Besitosss
ResponderEliminarHola, creo qye he visto esa marca por aquí en mi país, si me la encuentro, me gustaría probarlos.
ResponderEliminarSaludos desde kiwybooks!
Hola ^^
ResponderEliminarQue interesante esta entrada, me encantan los cereales :D
Gracias por compartir este post
besos ♥
Hello, nice post!
ResponderEliminarI'll follow you blog too.
These look very delicious. Thank you for sharing.
ResponderEliminarNew Post - https://www.exclusivebeautydiary.com/2021/03/most-worn-winter-fragrances-20202021.html
Los cereales me encantan pero con yogurt y no todos los dias, estos se ven bien interesantes
ResponderEliminarxx
Los cereales se ven deliciosos, me encata comerlo con yogurt o leche cunado mas como un snack y menos como una comida del dia.
ResponderEliminarGracias por compartir!
Loren | Plaid and Sugar
Plaidandsugar.com
I really like cerealas. I usually go for oats.
ResponderEliminar¡Hola! No suelo comer cereales, aunque siempre tengo alguno en casa porque a veces me da el antojo. Los que muestras tienen muy buena pinta, los tendré en cuenta.
ResponderEliminarBesos :)
They looks healty and yummy ,i usually eat cereals too for breakfast.
ResponderEliminar¡Hola! ^^
ResponderEliminarPor desgracia los cereales que más me llaman son los azucarados, así que al final he dejado de comerlos por su alto contenido calórico.
Besos!
Hola!!
ResponderEliminarPues no conocía ninguno de estos tres porque no los he visto en el súper, pero de la misma marca tengo la avena, que es lo que más consumo y copos de maíz 100% maíz sin azúcar ni nada. Hace ya un año que hice un cambio de alimentación y ahora todo lo que consumo intento que sea real food :D
Gracias por las recomendaciones!!
Besos :33
very useful review!
ResponderEliminarhttps://innakeils.blogspot.com/
they look so yummy, useful review. cheap human hair lace front wigs
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